.png)
The Everyday Lens™
Program wellbeing, który łączy refleksyjną pracę z fotografią z prostą strukturą opartą na terapii kognitywno- behawioralnej (CBT).
The Everyday Lens™ to propozycja dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje myśli, emocje i codzienne reakcje.
Program opiera się na pracy z codziennymi doświadczeniami , bez pośpiechu, bez presji i bez potrzeby wcześniejszej wiedzy.
Czym jest The Everyday Lens™?
The Everyday Lens™ to łagodna, ustrukturyzowana praktyka wellbeing, w której codzienna fotografia pomaga zauważać to, co często dzieje się automatycznie.
Zdjęcia służą jako punkt wyjścia do refleksji, a prosta struktura oparta na CBT pomaga:
-
porządkować myśli
-
lepiej rozumieć emocje
-
zauważać własne reakcje i wybory
Nie chodzi o robienie „ładnych zdjęć”.
Chodzi o uważną obserwację i zrozumienie siebie w codziennym życiu.
Dla kogo jest ta metoda?
The Everyday Lens™ jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
· lepiej rozumieć swoje myśli i emocje
· budować więcej spokoju i uważności na co dzień
· zatrzymać się i spojrzeć na swoje doświadczenia z innej perspektywy
· pracować nad dobrostanem ( wellbeing) w sposób spokojny i uporządkowany
Nie potrzebujesz doświadczenia fotograficznego ani wiedzy psychologicznej. To nie jest kurs fotograficzny ani terapia.
Pracujesz we własnym tempie, w bezpiecznej przestrzeni.
Jak wygląda praca z fotografią?
Fotografia w The Everyday Lens™ jest narzędziem do zauważania, nie celem samym w sobie.
Pomaga:
· stworzyć dystans do myśli i emocji
· uchwycić codzienne sytuacje, które zwykle umykają
· łatwiej wejść w refleksję, nawet gdy trudno coś nazwać słowami
Struktura oparta na CBT pomaga nadać sens i kierunek.
O mnie
Nazywam się Dagmara Minkiewicz.
Łączę doświadczenie fotografki z wykształceniem psychologicznym
i praktyką opartą na CBT.
Pracuję w sposób uważny, spokojny i z jasnymi granicami.
The Everyday Lens™ powstał z potrzeby stworzenia bezpiecznej, dostępnej formy pracy nad dobrostanem, która nie wymaga wchodzenia w proces terapeutyczny.
Fotografując, angażujesz się emocjonalnie i poznawczo, a CBT daje strukturę i mapę zmian.
Darmowy poradnik - zacznij od małego kroku
Jeśli chcesz sprawdzić, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie, możesz zacząć od bezpłatnego przewodnika: Tydzień 1 The Everyday Lens™.
To prosty sposób, aby:
-
zobaczyć, jak wygląda praca z fotografią
-
doświadczyć struktury programu
-
sprawdzić, czy ten rytm i język są Ci bliskie
Bez spamu. Możesz wypisać się w każdej chwili.