The Everyday Lens™

Program wellbeing, który łączy refleksyjną pracę z fotografią z prostą strukturą opartą na CBT.

The Everyday Lens™ to propozycja dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje myśli, emocje i codzienne reakcje.
Program opiera się na pracy z codziennymi doświadczeniami — bez pośpiechu, bez presji i bez potrzeby wcześniejszej wiedzy.

Dołącz do The Everyday Lens™

Czym jest The Everyday Lens™

The Everyday Lens™ to łagodna, ustrukturyzowana praktyka wellbeing, w której codzienna fotografia pomaga zauważać to, co często dzieje się automatycznie.

Zdjęcia służą jako punkt wyjścia do refleksji, a prosta struktura oparta na CBT pomaga:

porządkować myśli
lepiej rozumieć emocje
zauważać własne reakcje i wybory

Nie chodzi o robienie „ładnych zdjęć”.
Chodzi o uważną obserwację i zrozumienie siebie w codziennym życiu.

Pobierz bezpłatny przewodnik – Tydzień 1

Fotografia jest narzędziem.

CBT jest mapą.

Dla kogo jest ta metoda

The Everyday Lens™ jest dla Ciebie, jeśli chcesz:

· lepiej rozumieć swoje myśli i emocje

· budować więcej spokoju i uważności na co dzień

· zatrzymać się i spojrzeć na swoje doświadczenia z innej perspektywy

· pracować nad dobrostanem w sposób spokojny i uporządkowany

Nie potrzebujesz doświadczenia fotograficznego ani wiedzy psychologicznej.
Pracujesz we własnym tempie, w bezpiecznej przestrzeni.

Jak wygląda praca z fotografią

Fotografia w The Everyday Lens™ jest narzędziem do zauważania, nie celem samym w sobie.

Pomaga:

· stworzyć dystans do myśli i emocji

· uchwycić codzienne sytuacje, które zwykle umykają

· łatwiej wejść w refleksję, nawet gdy trudno coś nazwać słowami

Struktura oparta na CBT pomaga nadać temu sens i kierunek.

O mnie

Nazywam się Dagmara Minkiewicz.

Łączę doświadczenie fotografki z wykształceniem psychologicznym

i praktyką opartą na CBT.

Pracuję w sposób uważny, spokojny i z jasnymi granicami.
The Everyday Lens™ powstał z potrzeby stworzenia bezpiecznej, dostępnej formy pracy nad dobrostanem, która nie wymaga wchodzenia w proces terapeutyczny.

Fotografując, angażujesz się emocjonalnie i poznawczo, a CBT daje strukturę i mapę zmian.

Darmowy poradnik - zacznij od małego kroku

Jeśli chcesz sprawdzić, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie, możesz zacząć od bezpłatnego przewodnika: Tydzień 1 The Everyday Lens™.

To prosty sposób, aby:

zobaczyć, jak wygląda praca z fotografią
doświadczyć struktury programu
sprawdzić, czy ten rytm i język są Ci bliskie

Pobierz bezpłatny przewodnik – Tydzień 1

Bez spamu. Możesz wypisać się w każdej chwili.